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[教学] 教学 | 【用最简单的方法学长板】单手内刹(Toeside Predrift)

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发表于 2018-9-16 23:57:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

在我认识的这么多滑手里面,不论是身体素质,协调性还是天赋,我都是最差的一个,也正是因为如此,我总结了很多笨方法和窍门可以分享给大家。在这么多年的滑板和教学过程中,我一直坚信着,如果这个动作我能做,那么你也一定能学会!
—— “老教授”皓涵

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          往期教学回顾:



嗨!长板中国教学自打复更以后已经不知不觉走过了三期,从基础的手摸地转弯、高速脚刹到进阶Slide教学Coleman Slide,你是否有刻苦练习并且学会呢?

本期我们带来【用最简单的方法学长板】系列教学的第四期,也是铁蛋最喜欢的一个动作:
单手内刹(Toeside Predrift)

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(小编曾无数次蹲在地通下水道帮铁蛋录“单内”)

※练习单手内刹(Toeside Predrift)的前期准备

和上期Coleman Slide教学一样,假如你没有看过第一期教学手摸地转弯的话请先“在这停顿”本期教学视频,从最基础学起,不过如果你已经将前三期都学会,那么恭喜,在你学会本期的教学以后就可以在力所能及的范围内Downhill了。

※该如何配置装备?

除了板子以外,头盔、滑块手套、硬壳护膝、护肘这些护具要佩戴齐全,因为练习“单手内刹”这个动作时产生的恐惧心理致使动作不规范,身体重心向后倾斜从而摔倒摩擦到膝盖和肘部。

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※单手内刹(Toeside Predrift)的动作要领

和手摸地转弯的脚位相同,前脚呈45°站,后手放在前脚的后跟前方,后脚的脚尖要向前,后腿膝盖贴近前腿肚的同时臀部微微抬起以便发力。

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在准备做单手内刹之前前手要把住板边,当你准备好开始做这个动作时将手放在前轮的一边,后脚发力,一个完整的单手内刹就能够被做出来。
注意:肩膀一定要正对前方。

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(右脚前单内动作示范)

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(左脚前单内动作示范)


教学视频
↓↓↓


(视频拍摄&剪辑:Misha)

手机视频 →点击这里


※单手内刹(Toeside Predrift)动作解惑

Q:动作做失败后如何保护自己?
A:硬件条件为戴好硬壳护膝,当你察觉动作做失败后不要本能的向后躲,这样会将板子“射出去”,整个人被“崩飞”。正确的方法为跪下来靠硬壳护膝跪刹及滑块手套滑蹭地面。

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Q:后脚如何站位?
A:有三种后脚的站位时可推荐的:1.后脚三分之一或一半要站在板面边缘 2.可以将后脚全部放至脚窝内 3.将后脚脚尖在板面内稍微倾斜。这三种办法都会在推板子时更好的发力。
注意:不要将前脚掌伸出板面过多,在做单手内刹准备动作时脚会滑下去。(“老教授”皓涵断腿血泪史倾情告诫!!!

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Q:像Coleman Slide般发力后并没有做出来该怎么办?
A:在做动作前尽量大幅度的Carving,放在地面的手尽量放远一些,重心向板外多探出一些,后脚准备踢的时候胯一定要跟随着整体节奏去甩,眼睛要盯住坡下的一个点。
注意:肩膀一定要锁住,不要随着动作转肩。(不锁住会致使板子转向180°整个人摔到地上。)

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Q:后轮不出Slide怎么办?
A:手放在稍远的位置,在做动作时不要将后腿压死,臀部微微翘起给后腿一些发力的空间。
注意:后轮开始飘时前脚向外顶,后脚膝盖向外是错误的。

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铁蛋:“我补充“两一个”(两个)自己的心得。”
1.在做动作前手先放到地上,动作做完后手不要着急收回会有效的防治做单内时被崩飞。
2.高重心≠撅屁股,在做单内时整个身体保持一个平面整体向上抬,不是光臀部向上抬,保持高重心会让但内的制动距离更短一些。

我们下期见!


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